Plantes et Essences de Frache

May 18, 2020

Si vous avez besoin de faire le plein d'énergie pendant  la journée, voici une recette de boules énergétiques adaptée de Rosemary Gladstar à base de plantes adaptogènes

Ingrédients:

2 cuillères à soupe de poudre  d'Astragale (Astragalus membranaceus)

2 cuillères à soupe de poudre de Reishi (Ganoderma lucidum)

2 cuillères à soupe de poudre d'Ashwaghanda (Withania somnifera)

1 cuillère a café de graines d'orties 

1 cuillère a café de poudre de baies de Schisandra (Schisandra chinensis)

4 cuillères à soupe de purée d'amande 

4 cuillères a soupe de miel (plus ou moins selon vos goûts)

un peu de noix de coco rapée

Mélangez les poudres dans un bol, ajoutez le miel et la purée d'amande.  Mélangez le tout à l'aide d'une cuillère.  Avec vos mains formez des petites boules homogènes, pouis roulez-;les dans la coco rapée

Vous pouvez modifier la recette et utiliser un peu de gingembre en poudre, de la réglisse en poudre ( en petite quantité), de l'ortie en poudre, des morceaux de dat...

May 2, 2020

Ortie (Urtica dioica , U. urens) et Gaillet gratteron (Galium aparine L.

Smoothie aux orties et au gaillet gratteron

Ingrédients:

Une ½ tasse d’orties fraîches (jeunes pousses)

Une ½ tasse de jeunes pousses de gaillet gratteron

(selon votre envie vous pouvez remplacer le gaillet gratteron par des orties, de la stellaire, ou des épinards frais par example) 

1 petite banane ou une pomme

1 à 2 cuillères de myrtilles (fraîches ou congelées)

Une tasse d’eau de coco (que vous pouvez remplacer par une tisane de votre choix)

5-6 feuilles de menthe ou de mélisse

un peu de gingembre frais

Mettez le  tout dans un mixeur pendant une vingtaine de secondes....

et bon appétit :)

L’ortie est reminéralisante, nourrissante, riche en vitamines et minéraux.

Le gaillet gratteron (Galium aparine) est dépuratif, décongestionnant lymphatique, riche en vitamine C, flavonoides, antioxydants...

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Les "bliss balls", boules énergétiques

May 18, 2020

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Hélène Pélissier

Ateliers et Stages Herboristerie

Conseillère en Plantes Médicinales et Aromatiques