Les "bliss balls", boules énergétiques

May 18, 2020

 

Si vous avez besoin de faire le plein d'énergie pendant  la journée, voici une recette de boules énergétiques adaptée de Rosemary Gladstar à base de plantes adaptogènes

 

Ingrédients:

2 cuillères à soupe de poudre  d'Astragale (Astragalus membranaceus)

2 cuillères à soupe de poudre de Reishi (Ganoderma lucidum)

2 cuillères à soupe de poudre d'Ashwaghanda (Withania somnifera)

1 cuillère a café de graines d'orties 

1 cuillère a café de poudre de baies de Schisandra (Schisandra chinensis)

4 cuillères à soupe de purée d'amande 

4 cuillères a soupe de miel (plus ou moins selon vos goûts)

un peu de noix de coco rapée

 

Mélangez les poudres dans un bol, ajoutez le miel et la purée d'amande.  Mélangez le tout à l'aide d'une cuillère.  Avec vos mains formez des petites boules homogènes, pouis roulez-;les dans la coco rapée

 

Vous pouvez modifier la recette et utiliser un peu de gingembre en poudre, de la réglisse en poudre ( en petite quantité), de l'ortie en poudre, des morceaux de dates... soyez créatifs et faites vous plaisir :)

 

La racine d 'Astragale, d'Ashwanghanda, ainsi que les baies de Schisandra (Schisandra chinensis) et  les graines d'orties sont adaptogènes. Les plantes adaptogènes vont stimuler l'organisme, augmenter sa résistance non spécifique et ses capacités d'adaptation face au stress quel qu'íl soit. Les recherches ont montré qu'elles agissent  sur  le système endocrinien, notamment l'axe corticotrope,

Elles sont souvent prises sur de longues périodes sans pour autant causer des effets secondaires

 

 

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Hélène Pélissier

Ateliers et Stages Herboristerie

Conseillère en Plantes Médicinales et Aromatiques